Nakopejte tukům zadek, je tady Bootcamp! Jeden z nejefektivnějších kondičních programů na světě. 10 lekcí pouze za 780 Kč (původně 1300 Kč).

Bootcamp je název pro intenzivní funkční tréninkový program určený široké veřejnosti i sportovcům. Pro účastníky je fyzickou i psychickou výzvou. Bootcamp je jedním z nejefektivnějších kondičních programů na světě.

Cvičení je mírnější formou tréninkových programů atletického tréninku. Jeho hlavní odlišnost spočívá v tom, že cvičení probíhá v sále, nebo (od dubna) také bez ohledu na počasí outdoorovou formou. Cílem bootcampů je, abyste mohli celý rok trénovat svoje tělo, shazovat nadbytečné kilogramy a nemuseli přitom ani pohlédnout na činku, nebo fitness stroje.
 

Obsah nabídky

• Permanentka 10x Bootcamp (10 vstupů na Bootcamp Praha), bežná cena 1300 Kč.
• Bootcamp Praha se koná ve Wellnes Centru Fit Top (zde)
• Bootcamp Praha se koná každé pondělí a středu od 7.00 - 7.45 h.

Poznámka: Kolik tréninků a jak často, je jen na vás, prostě čerpáte z permanentních vstupů. Kupony nejsou na osobu omezeny.

Bootcamp trénink je zaměřen na

• Zeštíhlení problematických partií (břicho, stehna, hýždě).
• Zpevnění a posílení celého těla.
• Rozvoj rychlostních, silových, vytrvalostních a také koordinačních schopností.
• Zpevnění hlubokého stabilizačního systému.
• Posílíte své srdce, nejdůležitější sval a zažijete spoustu zábavy a vyplavených endorfinů.

Bootcampy jsou koncipovány následujícím způsobem

1) Zahřátí - Warm up

Tělo je třeba dostat na provozní teplotu. Proto hned zpočátku jsou zařazeny cviky, které rozproudí krev v celém těle a připraví organismus na další cvičení.
 

2) Funkční trénink

Trénink vycházející ze základních principů fungování těla, tedy od středu. Při většině cviků se zapojují jak hluboké svaly páteře, tak povrchové svaly a to nejen ty břišní. Cviky jsou řazeny za sebou tak, aby střídavě zapojovaly horní část těla (trup, paže), spodní část těla (nohy, hýždě) a zvlášť břicho. Jsou řazeny cviky jak dynamické, tak statické, protože svalstvo je třeba stejně jako v běžném životě, zatěžovat oběmi způsoby.

Trénink je pokaždé jiný, aby to byla pořád zábava a vy jste zůstali neustále motivováni.
 

3) Kardio

Na závěr každé série se přidává kardio, které pomáhá vybudovat a udržet celé tělo v dokonalé kondici.
 

4) Protažení a relaxace - Cool down

Těsně před koncem dochází ke zklidnění tepové frekvence a protažení celého těla. Nabyté endorfiny však zůstávají.
 

Jak postupovat

Po zakoupení nás informujte, v jaký den chcete začít. Obratem potvrdíme účast a budeme se těšit.

email: bootcampy@fitacademy.cz  /  tel: 602 777 654